집에서 할 수 있는 유산소 운동은 어떤게 있나요 ?

Question

유산소를 해야 살이 잘빠진다고 하는데 소음이 적고 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 뭐가 있을까요 ??

집에 일단 런닝머신과 싸이클은 없습니다..

Answer 1

안녕하세요. 오늘하루도 무사히 넘어가자^^입니다.

주택이라면 모를까 아파트는 한정적입니다

제일 많이들하시는 계단 오르내리기

팔벌려 높이뛰기등이 있내요

Answer 2

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

유튜브를 검색해보시면 집에서 할수있는 유산소 운동이 있습니다. 유튜버를 언급할순없지만 저도 따라해봤는데 많은 운동이 되더라구요