약·영양제
복용시간을 9시로할까요?그리고 추가복용은 안했어요
성별
여성
나이대
60대
기저질환
혈압
복용중인 약
안정제
그리고 엘 티아닌은 집에'있는데 일부러 멜라토니'이미리만 했어요. 너무 과함'안 좋을까봐. 여기도 티아닌이 죄금은 섞였더로구요. 암튼 꾸준히 먹기로 했어요. 어제'안먹었는데도 두통은 여전하니'감기 맞아요 ㅠ 오늘 버스땜시'엄청 떨고 서있었어요. ㅜ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
주무시기 2-3시간 전에만 복용을 하시면 잠잘 때 효과가 있을 겁니다. 감기 같은 감염 증상 자체에도 도움이 되기 때문에 복용하시면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
복용시간을 밤 9시로 고정하셔도 괜찮습니다. 다만 졸림이 빠르게 오는 편이면 9시 복용 후 잠자리는 10시 전후로 맞추는 식으로 루틴을 잡으시는 게 좋습니다. 추가복용을 안 하신 선택은 적절하고, 이미 제품에 티아닌이 소량 섞여 있다면 별도로 티아닌을 더 얹지 않고 당분간은 “현재 용량 단독”으로 1주 정도만 관찰하시는 쪽을 권장드립니다. 버스에서 떨림이 심했던 날은 컨디션과 긴장도 영향이 커서 두통과 수면이 흔들릴 수 있으니 오늘은 카페인 줄이고 수분과 식사를 규칙적으로 유지해보시면 정리가 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
멜라토닌은 금세 작용이 나타나는 약이니까 주무시기 30분에서 한시간전에 드시면 되겠습니다 ㅎㅎ