건강관리
둘째 손녀 아이가 코피를 자주 흘립니다
세명의손녀를 둔 할머니입니다
모두 운동을 정말 좋아하고
먹는것도 잘 먹고 소화도 잘하는데
코피를 너무 자주 흘려요
학교가는 길
자면서도
무엇을 먹이면 좋을까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 손녀들이 잘 먹고 운동도 좋아한다니 참 기특하지만, 둘째 아이가 자는 동안이나 등굣길에 코피를 자주 흘려서 걱정이 크실 것 같습니다. 활발하게 움직이는 아이들은 체온이 오르면서 코점막이 쉽게 건조해지고 혈관 자극을 받기 쉽답니다. 이럴 때는 점막과 모세혈관을 단단하게 만들면서 지혈을 돕는 영양소를 식단에 다양하게 채워주시는 것이 좋습니다.
1 ) 혈액 응고를 돕는 비타민K가 많은 시금치, 브로콜리같은 푸른 잎채소를 반찬으로 자주 챙겨주시길 바랍니다.
2 ) 모세혈관을 튼튼하게 해주는 비타민C가 많은 딸기, 감귤류, 파프리카를 간식으로 챙겨주시면 시너지 효과가 납니다.
3 ) 지혈에 좋다고 알려진 연근은 탄닌 성분이 들어있어서 소염작용과 세포 수축을 도와서 코피 완화에 효과적이니 조림이나 전으로 요리해 주시면 좋겠습니다.
4 ) 운동량이 많은 만큼 점막이 마르지 않게 수시로 미지근한 물을 마시도록 지도해 주시어, 잦은 코피로 인해서 철분이 소실되며 빈혈이 오지 않도록 소고기, 달걀같은 단백질과 철분 식품도 꾸준히 먹여주셔야 합니다.
이런 식단관리와 함께 아이 방의 실내 습도를 45~55% 안팎으로 촉촉하게 유지해 주시고, 만약에 증상이 너무 오랫동안 지속이 된다면 병원 진료도 꼭 함께 고려해 보시길 권장드립니다.
아이가 하루 빨리 코피 개선이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이지은 영양사입니다.
할머니, 걱정 많으셨죠? 요약해 드릴게요.
잘 먹고 활동적인 아이가 코피를 자주 흘리는 건 코 점막이 얇고 건조해서 그렇습니다.
1. 챙겨 먹이면 좋은 음식
• 연근 (가장 추천): 피를 멈추게 하고 혈관을 튼튼하게 합니다. 달콤한 연근조림이나 바삭한 연근 칩을 만들어 주세요.
• 소고기 & 부추: 빠져나간 피(철분)를 채워주고 지혈을 돕습니다.
• 토마토 & 브로콜리: 모세혈관을 강화해 줍니다.
2. 음식보다 강력한 생활 처방
• 코안에 바셀린 바르기: 잠들기 전 면봉으로 코안에 바셀린을 살짝 발라주면 점막이 촉촉해져 자다가 코피 흘리는 일이 뚝 끊어집니다.
• 방 습도 올리기: 잘 때 가습기나 젖은 수건을 머리맡에 꼭 두세요.