걸을때마다 발목에서 똑똑 소리 나는데

Question

운동하다 다쳐 발목이 안 좋습니다

발목돌릴때마다 뚝뚝 소리 나고 결린 느낌이 자주 드는데 요새는 걸을때마다 뼈소리가 딱 딱 납니다 ㅠㅠ

도움되는 스트레칭 같은게 있을까요

발목 돌려주는거 말곤 없을까요?

딸기찹쌀떡 · Accepted Answer

발목을 돌리지 마시고 여러 방향으로 눌러 주세요!그리고 걸을 때 자세를 신경 써주시면 당장 좋아지는 건 아니더라도 서서히 변화가 생길거예요!

꾸준한살모사 · Answer

유튜브에 발목스트레칭 치면 영상 엄청 많을겁니다그중에 몇가지 해보시고 자주하세요그래도 아프시거나 불편하시다면 병원가서 상담받고어떤게 좋은지 여쭤보고 치료하세요

기타 고민상담