사과 식초가 다이어트에 좋다고 하는데요 그 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요

사고 식초를 먹게 되면 다이어트에 도움이 된다고 하는데요 왜 다이어트에 도움이 되나요? 그리고 사과 식초의 다른 건강 효능에는 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

사과 식초가 다이어트에 좋다고 알려진 이유는 여러 가지가 있습니다.

다이어트에 도움이 되는 이유

1. 식욕 억제: 사과 식초는 포만감을 느끼게 해주어 과식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 혈당 조절: 식사 후 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어, 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 지방 대사 촉진: 일부 연구에서는 사과 식초가 지방의 분해를 촉진하는 효과가 있다고 보고되고 있습니다.

사과 식초의 다른 건강 효능

1. 소화 개선: 소화를 돕고 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

2. 항균 효과: 항균 성분이 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 심혈관 건강: 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 피부 건강: 여드름이나 피부 문제에 도움을 줄 수 있습니다.

사과 식초를 섭취할 때는 물에 희석해 마시는 것이 좋으며, 과도한 섭취는 치아와 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.