요새 뭐든지 불안감을 느껴서 고민입니다.

요새 몸,생활,미래 등등 뭐든지에 대한 불안감이 많아서 가슴 답답하고 스트레스때문에 악몽도 많이 꾸고 장건강도 안좋아합니다. 변비와 설사를 왔다갔다하고 또 그게 대장암같은 큰 병이 아닐까? 라는 큰 불안감이 생기기 때문에 또 스트레스가 쌓이고 어째든 다 악순환이 되고있는것같습니다. 인생 슬럼프인것같기다하고 30대때는 이런 느낌 되번적이없어서 40대가 되자마자 슬럼프와 불안감이 깝자기 생겼네요. 벌써 고년기인가요? 좀더 편하게 살수있는 마인드라등지 방법이 있으면 조언 부탁드립니다.