안 좋은 기억이 떠오르려 할 때 일부러 몸을 바쁘게 움직이고 다른 일에 집중해보세요.
생각이 떠오르는 것을 막을 수 는 없겠지만, 생각이 떠오를 때 빠르게 다른 일을 해서 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 것은 방지할 수 있을 것 같습니다.
어느 기억을 빨리 잊는 방법은 따로 잊지 않은 것 같습니다. 일부러 기억을 떠올리지 않고 일부러 다른 생각을 하고 다른 일에 집중하며 시간을 보내세요. 시간이 어느정도 해결해 줄거에요. 시간이 지나면 기억이 차츰 옅어져갈거고, 생각이 떠오른들 신경이 쓰이지 않고 마음이 덜 아픈 그런 시기가 어느 순간 올거에요.