안 좋은 기억 빨리 잊는 방법 알려주세요

Question

학교에서 좀 안 좋은 기억이 생겨서 그런데 혹시 그런 나쁜 기억, 좋지 않은 기억들 어떻게 잊으시는지 궁금합니다. 제가 멘탈 좋은 편인데 이번에는 좀 힘드네요… 부탁드립니다. 성실한 답변 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 김샘입니다. 님께서 학교에서 좀 안 좋은 기억이 생겨서 나쁜 기억, 좋지 않은 기억들 어떻게 잊으시는지 궁금하시다구요. 꺼꾸로 좋은 기억을 많이 만드세요. 그리고 지금 행복하세 즐겁게 할 수 있는 것을 계속 지속하세요. 그럼 잊을 수 있습니다

Answer 2

기억은 왜면 한다고 잊혀지지 않습니다. 이겨내고 견뎌야 시간이 지나도 생각나지 않습니다. 무조건 회피하지 마시고 용기내어 마주하세요.

Answer 3

안녕하세요.

부족하지만 답변드립니다.

저는 다른 취미를 만들어서 잊어보려고 노력을 합니다.

그냥 자연스럽게 받아들이고 어쩌라고 라고 생각하세요.

답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

좋은 하루되세요:)

Answer 4

안좋은 기억은 억지로 잊어 버리려고 하면 더 생각이 나더라구요

안좋은 기억도 있는 그대로 받아들여야 자연스럽게 부뎌집니다.

좋은기억을 많이 만들어주면 안좋았던 기억은 흐릿하게 사라질거에요^^

Answer 5

기억은 잊는다고 하면 더 안잊혀질 수도 있어요 맘에 안들거나 못된 친구와 생긴일이라면 그건 그사람 때문이지 님잘못이 아니기 때문에 재수가 없구나 하고 너는 너고  나는 내가 중요해서 내시간을 소중히 여기며 걍 살면 돼요 

Answer 6

안 좋은 기억이 떠오르려 할 때 일부러 몸을 바쁘게 움직이고 다른 일에 집중해보세요.

생각이 떠오르는 것을 막을 수 는 없겠지만, 생각이 떠오를 때 빠르게 다른 일을 해서 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 것은 방지할 수 있을 것 같습니다.

어느 기억을 빨리 잊는 방법은 따로 잊지 않은 것 같습니다. 일부러 기억을 떠올리지 않고 일부러 다른 생각을 하고 다른 일에 집중하며 시간을 보내세요. 시간이 어느정도 해결해 줄거에요. 시간이 지나면 기억이 차츰 옅어져갈거고, 생각이 떠오른들 신경이 쓰이지 않고 마음이 덜 아픈 그런 시기가 어느 순간 올거에요.

Answer 7

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