등 통증 생활 운동 꿀팁좀 알려주세요~?

Question

앉아서 컴퓨터만 하는 사무직이다 보니

등이 굽어 통증이 생기네요~

생활 운동 좀 알려주세요~

스트레칭이나 기본적인것은 알지만 꾸준히 할만한 운동이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 한쿨1st입니다.

바른 자세로, 적당히 걷는 운동 권유드립니다

일단 시간을 하루 40분으로 1달 정도 해보고

부족하다 싶으면 제자리 자전거 하루 20분 추가도 괜찮겠습니다.