거북목 교정에 가장 효과 보신 운동이나 습관 추천 부탁드려요.

Question

사무직이라 하루 종일 모니터를 보다 보니 목이랑 어깨가 너무 결리네요. 스트레칭을 자주 하려고 노력은 하는데 잘 안됩니다. 혹시 실생활에서 거북목 교정에 직접적으로 효과 보신 운동이나, 책상 세팅법 같은 노하우가 있다면 공유 부탁드립니다!

Answer 1

거북목 교정은 주변 셋팅이나 짧은 운동이 효과적이에요.

모니터 높이를 눈높이랑 맞추는게 좋고 의자는 허리를 지지하도록 조정해주세요