아침마다 씨리얼 먹는거 괜찮을까요?
2022. 09. 28. 20:16
집에서는 아침마다 거의 밥 먹었는데 타지에서 혼자 생활하면서 아침마다 밥먹기 힘들어서 매일 씨리얼로 해결하는데 괜찮은걸까요?
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 크게 문제는 없지만 아침밥을 안드시는것보다는 좋습니다. 우유에 빵도 드시고, 가볍게 김밥한줄도 사드시고, 우유에 시리얼도 드시고, 바나나,사과 같은 과일도 드시고 아침에 간단하게 요기를 한다는게 중요합니다.
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새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
씨리얼의 경우 탄수화물중에서도 당이 많이 들어있기때문에
당뇨를 유발할수있으며 평소 혈당관리가 잘 안되셨다면 체지방을 증가시키기 때문에
전반적인 악영향을 줄수있습니다.
따라서 씨리얼보다는 오트밀을 드시는것을 추천해드리며,
가급적 간단하게 샌드위치라도 드시는것이 좋겠습니다.
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