스트레스 받을때 어떻게들 해소하시나요?

Question

저는 일단 운동이나 수면으로 푸는거같아요.

여러분들은 어떻게 푸세요? 되도록이면 돈이 나가지 않는 방법으로 추천 부탁드립니다!

Answer 1

그냥 동네 한바퀴 가볍게 걷는게 최고죠. 저같은경우는 좋아하는 노래 들으면서 생각 없이 걷다보면 마음이 좀 차분해지더라고요. 아니면 도서관 가서 책 읽거나 집에서 안쓰는 물건들 정리하면서 버리는것도 은근히 스트레스 풀리는게 돈안드는 좋은 방법인것 같습니다. 역시 몸 움직이는게 제일입니다.

Answer 2

저는 스트레스를 푸는 궁극적인 방법은 스트레스로 인한 감정을 풀어내는게 가장 우선적으로 해야 할 일이라고 생각합니다. 사실 스트레스 원인을 해소하는 것이 가장 좋은 방법이지만 어쩔 수 없이 계속 안고 가야하는 경우도 있으니까요.

저는 글로 감정을 토해내는 편입니다. 누군가에게 말하는 것이 아니니 다른 사람들에게 전달되거나 와전될 일이 없으니까 정말 마음 편하게 하고 싶은 대로 막 적어내는 거죠. 어차피 나 혼자만 볼 거니까요. 혹여나 그걸 누가 볼까 불안하다면 파쇄하면 됩니다.

Answer 3

저는 스트레스를 받으면 그날은 매운 음식을 먹어 줘야 합니다. 스트레스를 받고 난후 매운 음식을 먹고 나면 시원하게 스트레스가 풀리 더라구요. 사람들 마다 다르겠지만 저는 먹는 걸로 스트레스를 해결 하고 있습니다.

Answer 4

돈 안 들이고 할 수 있는 방법으로는 가볍게 산책하면서 음악 듣는 것만으로도 생각이 많이 정리돼요. 집에서는 스트레칭이나 맨몸 운동, 혹은 짧게 명상하면서 호흡에 집중하는 것도 효과가 좋아요. 또 머릿속이 복잡할 때는 종이에 그냥 생각나는 대로 적어보는 것만으로도 스트레스가 풀리기도 해요. 아무것도 하기 싫을 때는 좋아하는 영상 보거나 푹 쉬는 것도 충분히 괜찮은 방법이에요.