비타민C 선택기준은 어떻게 하나요?
환절기가 되면서 나른해지고 피곤해져서
비타민c를 먹고 싶은데 선택하기가
쉽지가 않네요
회사마다 다 다른데 똑똑한 션택방법 부탁드려요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우 하루에 1000-300미리 함량을 권장드리며, 만약 위장이 약한 경우에는 중성화 비타민씨나 리포좀형태의 비타민씨 제품을 권장드립니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C도 다양한 제품들이 있지만, 비타민C 단일 성분으로 된 제품이라면
함량이 1000mg 정도 되는 제품을 복용하시는 것이 좋습니다
또한 적어도 건강기능식품, 일반의약품 등으로 허가받은 제품을 드시는 것이 좋으며,
리포조말 비타민C는 흡수율이 높기 때문에 추천드리고,
위가 약한 분들은 중성화된 비타민C를 드시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민c는 피로와는 관련이 적은 영양제이며 피로감, 근육통, 무기력증과 같은 증상이 있다면 고함량비타민B군으로 복용해보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민C만 보신다면 하루 2~3g 정도 보충을 추천합니다. 약국에서 일반의약품 등급으로 나오는 약들이 있으니 드셔보시기 바랍니다. 일반의약품 등급이면 품질은 믿을만합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민 c같은 경우 정제가 가루가 있습니다
함량은 제품마다 다양한데 보통 하루에 1000~3000mg까지 복용하시면 좋습니다
더불어 중성화시킨 비타민c도 있는데 속쓰림이 없어 위장관계가 안좋으시분에게 도움이 될수있습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민c의 1일 상한섭취량은 2000mg 입니다.
고함량 비타민c 를 복용하시고 설사, 속쓰림이 나타나신다면 감량하여 복용하셔야 합니다.
평소 신맛을 좋아하신다면 가루형 비타민c를 선택해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피곤하다면 비타민C가 아니라 비타민B군을 드시는게 좋아요.
비타민C는 건강기능식품, 일반의약품으로 나오는데 일반의약품으로 드셔야 훨씬 효과적이에요.
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