생활
연휴가 끝난 후 일상생활을 빨리 복귀하는 방법은?
안녕하세요. 기나긴 설 연휴가 끝났는데, 이틀 출근하려니 정말 미칠 것 같습니다. 긴 연휴를 보내고 난 이후 기존의 일상생활에 빠르게 복귀하기 위한 방법들이 있다면 어떤 것들이 있으신가요?
3개의 답변이 있어요!
그거 참 남일같지 않네 설 보내고 나면 몸이 천근만근이라 일하기 진짜 싫은데 그럴때는 퇴근하고 바로 집에가서 뜨거운 물에 푹 담그고 일찍 자는게 최고인거같아 사실 커피를 좀 줄이고 비타민이라도 챙겨먹으면 그나마 버틸만한데 무리하지 말고 가벼운 산책정도 해주면 컨디션이 빨리 돌아오더라고요.
가장 좋은건 멘탈 관리하면서 서서히 일상생활에 복귀하는게 아닌가 싶네요ㅠㅠ 맛있는것도 많이 챙겨먹고 긍정적 사고를 하는게 제일 좋지않을까요.. 예를들어 취미활동을 하던가 소소한 모임을 갖는다던가 자연스럽게 스며들게요..
가장 먼저 바로잡아야 할 것은 수면 리듬의 복구입니다. 연휴 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 생활에 익숙해졌다면 오늘 밤부터는 평소보다 30분이라도 일찍 잠자리에 들어보시는걸 추천드립니다.
아침에 일어나자마자 햇볕을 쬐는 것도 멜라토닌 분비를 조절해 생체 시계를 정상화하는 데 큰 도움이 됩니다. 비몽사몽 한 상태에서는 업무 효율이 오르지 않으니 점심시간을 활용해 15분 정도 짧은 낮잠을 자는 것도 오후의 피로를 덜어내는 좋은 전략입니다.