건강관리
양배추를 매일 먹으면 어떤 영양소가 도움을 주는지 궁금합니다.
안녕하세요 가브리살제수스입니다.
양배추를 매일 먹으면 좋다고 하던데요
다이어트겸 양배추를 매일 먹어볼까하는데 어떤 영양소가
도움을 주는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
양배추는 영양이 풍부하고 비타민C. K. 비타민U. 미네랄. 식이섬유. 칼륨. 칼슘 등의 미네랄이 포함되어 있으며. 특히 칼륨 함량이 높은 것이 특징입니다.
안녕하세요 양배추에는 식이섬유가 풍부하며 열량이 적어 포만감을 줄 수 있으며
비타민E성분이 항산화에 효과적이라고 알려져있습니다
매일 양배추를 먹으면 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 주고 비타민 K가 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 유지해 주고 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움을 주고 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 주며 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강을 지원하고 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.