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아놔덥자너

아놔덥자너

양배추를 매일 먹으면 어떤 영양소가 도움을 주는지 궁금합니다.

안녕하세요 가브리살제수스입니다.

양배추를 매일 먹으면 좋다고 하던데요

다이어트겸 양배추를 매일 먹어볼까하는데 어떤 영양소가

도움을 주는지 궁금합니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    양배추는 영양이 풍부하고 비타민C. K. 비타민U. 미네랄. 식이섬유. 칼륨. 칼슘 등의 미네랄이 포함되어 있으며. 특히 칼륨 함량이 높은 것이 특징입니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요 양배추에는 식이섬유가 풍부하며 열량이 적어 포만감을 줄 수 있으며

    비타민E성분이 항산화에 효과적이라고 알려져있습니다

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    매일 양배추를 먹으면 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 주고 비타민 K가 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 유지해 주고 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움을 주고 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 주며 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강을 지원하고 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.