아침에 식사를 하지 않고, 카페인만 섭취 하는건 위에 안 좋을까요?

Question

안녕하세요. 저는 아침에 따로 식사는 하지 않는데 식사는 하지 않고 카페인(커피)를 매일 하루에 한잔씩은 아침에 하는데 그러게 되면 위에 많이 안 좋을까요?

Answer 1

아침에 식사를 하지 않고 커피를 마시는 것은 위에 부담을 줄 수 있으며,

 공복 상태에서 카페인은 위산 분비를 증가시켜 위장에 자극을 줄 수 있습니다.

 또한, 식사를 하지 않으면 혈당이 불안정해질 수 있기 때문에, 가능하다면 간단한 아침 식사를 섭취하는 것이 바람직하며 건강을 위해서는 균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침식사를 하지않고 공복에 카페인만 섭취하게 되면

위산분비를 촉진하여 속쓰림, 복통, 두통 등을 유발할 수 있습니다.