의료상담
잠 깊게 못자고 외부 자극에 바로 깨는 병
성별
남성
나이대
20
어머니가 제가 어릴 적부터 깊게 잠에 들지 못하고 조금만 기척이 느껴지면 바로 잠에서 깨어나셨습니다. 보통 사람은 아무리 건드려도 깨지 않는 시간대에도 바로 반응하시며 이건 모종의 병이 맞다고 생각합니다. 어떻게 해야 할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
사람마다 잘때 잠의 깊이에는 차이가 있을수 있습니다.
외부자극에 자주 잠을 깬다면 예민한 성격이기 때문일수 있습니다.
이런경우 잠을 잘때 외부자극이 업도록 하고 잠을 자는것이 좋습니다
잠을 깊게 자지 못하고 외부의 자극에 금방 깨는 것은 꼭 병이라고 볼 근거는 없습니다. 성격 및 성질이 예민한 분들은 깊게 자지 않고 특히 가벼운 자극에도 금방금방 잠에서 깨어날 수 있습니다. 본인이 그러한 부분에 대해서 별다른 불편함을 느끼거나 하는 것이 아니라면 딱히 문제가 될만한 소견이라고 보기는 어렵습니다. 많이 불편함을 느낀다면 수면장애의 일종에 해당할 수 있으며 정신건강의학과 진료 및 치료를 받아보는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
불면증, 수면 유지 장애, 혹은 과각성 상태일 가능성이 있습니다. 스트레스, 불안, 호르몬 변화, 혹은 수면무호흡증 같은 신체적 원인도 영향을 줄 수 있구요. 신경과나 정신건강의학과에서 수면다원검사(PSG)를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 수면 위생 관리(규칙적인 취침 시간, 카페인 줄이기, 수면 환경 개선)를 실천하는 것도 도움이 될 수 있어요