잠을 깊게 자지 못하고 외부의 자극에 금방 깨는 것은 꼭 병이라고 볼 근거는 없습니다. 성격 및 성질이 예민한 분들은 깊게 자지 않고 특히 가벼운 자극에도 금방금방 잠에서 깨어날 수 있습니다. 본인이 그러한 부분에 대해서 별다른 불편함을 느끼거나 하는 것이 아니라면 딱히 문제가 될만한 소견이라고 보기는 어렵습니다. 많이 불편함을 느낀다면 수면장애의 일종에 해당할 수 있으며 정신건강의학과 진료 및 치료를 받아보는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
불면증, 수면 유지 장애, 혹은 과각성 상태일 가능성이 있습니다. 스트레스, 불안, 호르몬 변화, 혹은 수면무호흡증 같은 신체적 원인도 영향을 줄 수 있구요. 신경과나 정신건강의학과에서 수면다원검사(PSG)를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 수면 위생 관리(규칙적인 취침 시간, 카페인 줄이기, 수면 환경 개선)를 실천하는 것도 도움이 될 수 있어요