생활
상체 운동 어떤것이 효과 있을지 알려주세요
음 대충 어깨랑 등쪽을 좀 키우고 싶은데 아직 생초보니까 뭐가 뭔지 하나도 모르겠거든요. 그래서 질문을 올려봅니다 어떤 운동을 해야 어깨랑 등이 넓어질까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
생초보이시니 아령을 이용하여 운동을 해주시거나, 꾸준히 팔굽혀펴기를 해주시면 좋습니다.
턱걸이도 틈나면 해주시면 좋습니다. 한개 두개 늘려가시면 확실히 효과를 보실 것 같습니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
상체를 키울려면 아령이 거의 필수라고 보시면 됩니다 초보시라면 아려이나 덤벨 또는 바벨을 10kg정도 구매해서 운동을 꾸준히 하시다가 어느정도 몸에 익히면 무게를 5kg씩 늘리면서 운동하는걸 추천합니다