상체 운동 어떤것이 효과 있을지 알려주세요
음 대충 어깨랑 등쪽을 좀 키우고 싶은데 아직 생초보니까 뭐가 뭔지 하나도 모르겠거든요. 그래서 질문을 올려봅니다 어떤 운동을 해야 어깨랑 등이 넓어질까요??
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
생초보이시니 아령을 이용하여 운동을 해주시거나, 꾸준히 팔굽혀펴기를 해주시면 좋습니다.
턱걸이도 틈나면 해주시면 좋습니다. 한개 두개 늘려가시면 확실히 효과를 보실 것 같습니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
상체를 키울려면 아령이 거의 필수라고 보시면 됩니다 초보시라면 아려이나 덤벨 또는 바벨을 10kg정도 구매해서 운동을 꾸준히 하시다가 어느정도 몸에 익히면 무게를 5kg씩 늘리면서 운동하는걸 추천합니다