인슐린과 IGF 신호, 그리고 토르라는 기준이 떨어지면 노화 속도가 느려지고 수면은 늘어난다고 알려져있습니다. 절식은 칼로리 기준으로하며 조금 적게 먹어야 한다고 해요. 효과적으로 늙지 않게 하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
다 옳으신 말씀인데 수면은 더도 덜도 말고 7시간 자는게 수명이 가장 길다는 연구결과가 있으니 참고하시면 좋을거 같습니다!