절식과 운동으로 가장 효과적으로 늙지 않게 하는 방법은 무엇인가요?

Question

인슐린과 IGF 신호, 그리고 토르라는 기준이 떨어지면 노화 속도가 느려지고 수면은 늘어난다고 알려져있습니다. 절식은 칼로리 기준으로하며 조금 적게 먹어야 한다고 해요. 효과적으로 늙지 않게 하는 방법은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.

다 옳으신 말씀인데 수면은 더도 덜도 말고 7시간 자는게 수명이 가장 길다는 연구결과가 있으니 참고하시면 좋을거 같습니다!