심리상담
게임중독을 고칠 수 있는 방법이 있나요?
게임을 너무 좋아하는데 자다 깨도 게임부터
바로 들어가서 상황부터 확인하고 게임을 하다가
일상생활을 놓치는 부분이 많은데 이런 거 어떻게
고쳐야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
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우선 본인이 중독 단계라고 생각하시면 , 아예 게임을 끊을 생각을 하셔야 할 듯 합니다
-> 조절하려고 하면 , 어느 순간 다시 중독 수준으로 즐기고 있는 경우가 많습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
게임에 대한 강한 집착으로 일상생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 이런 상황이 지속되면 정말 힘들고 답답하실 거예요. 게임 중독은 단순히 의지력 부족의 문제가 아니라 복잡한 심리적, 환경적 요인들이 얽혀있는 경우가 많아요. 때문에 혼자서 극복하기엔 어려움이 있을 수 있어요. 주변의 도움을 받아가며 천천히 변화를 만들어가는 게 중요합니다.
먼저, 자신의 게임 사용 패턴을 객관적으로 관찰해보세요. 언제, 어떤 상황에서 게임에 빠지게 되는지 파악해보는 거죠. 그리고 게임 외에 즐거움을 느낄 수 있는 다른 활동들을 찾아보는 것도 좋아요. 운동이나 취미 활동 같은 것들이요. 또한, 스마트폰에 게임 사용 시간을 제한하는 앱을 설치하거나, 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것도 효과적일 수 있어요. 작은 변화부터 시작해 점진적으로 게임 사용을 줄여나가는 게 중요해요. 힘들더라도 포기하지 마시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 고려해보세요.