아침운동후 피곤할때 잠깐씩 낮잠을 자는게 좋을까요?

Question

새벽 4시에 일어나서 스트레칭 후 2시간 정도 달리고 걷고 들어 옵니다 아침식사 후 피곤이 몰려오면 30분 정도 낮잠을 자는데 건강에 도움이 될까요?제대루 누워서 자는게 좋을까요? 그냥 의자에서 잠깐씩 쉬는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

엄청 피곤할때는 억지로 자지 않기보다는 30분정도 자고 일어나는 게 더 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

아침운동후에 피곤할때는 점심 드시고 15분정도 낮잠을 자시는 게 오히려 더 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 낮잠은 20~30 분 씩 자는것도 건강에 도움이 됩니다 의자에 자지 마시고 침대에 편리 자는게 좋을것같네요~

Answer 4

안녕하세요.

아침운동후 피곤할때 1시간낮잠을 자는것이

건강의좋은것입니다 그리고나서 스트레칭으로

몸을풀어주시는것이 몸에도좋은거같얘요

낮잠을자면 피곤도풀리고 활력소도되고요

아무튼 좋와요

Answer 5

안녕하세요. 날으는 망고입니다.

낮잠을 30분~1시간 이내로 자면 굉장히 피로회복에도 도움이되고 활력있는 오후 생활을 이어나갈 수 있다는 연구가 있습니다. 새벽4시에 기상 후 운동까지 하신다면 오전을 보내면 굉장히 피곤하고 잠도 오실 것 같은데 낮잠이 도움이 될 것 같습니다