이노시톨은 세포막을 구성하는 성분이자 인슐린 신호 전달에 관여하는 물질로, 특히 다낭성 난소 증후군(PCOS) 개선과 여성 호르몬 균형에 탁월한 효능이 있어 생리불순 완화, 정상적인 배란 유도, 생리통 및 생리 전 증후군(PMS) 감소에 큰 도움을 줍니다. 또한 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절과 대사 증후군 예방에 기여하고, 난자의 질을 높여 임산 준비 중인 여성에게도 긍정적인 영향을 미치며, 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 기능을 도와 불안감이나 우울감 완화에도 효과가 있습니다. 복용 방법은 일반적으로 유효성과 안전성이장 잘 입증된 '미오 이노시톨' 형태를 선택하는 것이 좋으며, 호르몬 및 대사 개선을 목적으로 할 때는 하루 2,000mg에서 4,000mg(2~4g) 정도를 식사 직전이나 식간에 물과 함께 꾸준히 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.