회의나 대화에서 자신감이 부족한데 개선 방법이 있을까요?

Question

직장에서 말을 꺼내기가 너무 어렵고 의견을 잘 못 냅니다.

말하려고 하면 긴장이 올라와서 목소리도 작아집니다.

스스로 자신감을 키울 수 있는 실전기술이 있다면 알려주세요

Answer 1

결국 평상 시에 많은 연습이 도움이 될 것 입니다. 거울을 보면서 본인의 모습을 자꾸 반복해서 보면서 좀더 자신감있는 모습을 가지려고 노력 하고 또한 본인의 발음등을 녹음을 해서 들어 보면서 수정 하는 거소 좋은 방법 입니다. 자신감은 결국 이렇게 끊임 없는 노력에 의해서 극복 및 회복 될 수 있습니다.

Answer 2

회의에서 말을 꺼내기 어렵다면 큰 발언보다 짧은 한 문장을 내는 연습이 실전적으로 효과적입니다.

사전에 말할 핵심을 메모해 두면 긴장으로 생각이 흐려지는 일을 줄일 수 있습니다.

발언 직전에는 호흡을 길게 내쉬어 신체 반응을 낮추고 목소리는 처음 한 단어를 또렷하게 말하는 데만 집중하면 안정됩니다.

반복적으로 작은 성공 경험을 쌓다 보면 자신감이 자연스러게 올라오고 말하기가 점점 덜 힘들어집니다.

Answer 3

안녕하세여~!

회의나 대화하실때 자신감이 부족하셔서 고민이시군요

보통 말을 꺼내실때 짧게 호흡하신 뒤에 미리 생각해둔 말을 꺼내면 긴장이 줄어들어요!

목소리가 작아질때는 조금 느리게 말하더라도 정확하게 말하려고 노력하는 모습이 필요합니다.

연습을 하다보면 결국 잘하게 되실거예요