작은 습관 하나로 삶의 질이 올라간 적 있으신가요?

Question

물 많이 마시기, 산책하기, 일찍 자기, 침구 자주 세탁하기처럼 사소한 습관이 생각보다 큰 변화를 가져오기도 하더라고요. 여러분이 추천하고 싶은 작은 습관이 있다면 알려주세요! 😊

Answer 1

저는 물을 자주 마시는 습관을 들인 게 생각보다 삶의 질을 많이 올려줬어요. 예전에는 목마를 때만 마셨는데, 의식적으로 자주 마시다 보니 피로감도 덜하고 몸이 훨씬 가벼운 느낌이 들더라고요. 작은 습관이지만 꾸준히 하니까 확실히 차이가 있는 것 같아요. 😊

Answer 2

가능하면 식사와 수면을 거르지 말고, 현실적으로 허용하는 범위내에서 최대한 많이 취하기가 삶의 질을 크게 올려주더군요.

식사와 수면을 제대로 하지 않아서 신체 컨디션이 나빠지면 이것을 인해 건강이 나빠지고 정서와 정신에도 안 좋은 영향을 받게 됩니다.

Answer 3

자고나서 일어나기전에 몸스트레칭 풀어주기요

그리고 공복에 미지근한물 한잔

또 꾸준한운동 + 자기 3시간전에는 음식금물

물한잔정도는 괜찮읔

Answer 4

저는 저녁 일과 후 산책을 하곤 했었는데 언제부턴가 산책 대신 러닝을 하게 되었어요. 가볍게 걷던 습관을 가볍게 뛰는 습관으로 바꾸고 나니 마라톤 대회를 참여할 계획도 세우면서 더 열심히 운동하게 되더라구요. 땀을 흘리면서 스트레스도 날리고 더 건강해진 느낌이라 일상이 더 즐거워진 것 같아요.