안녕하세요,
전자담배는 연초의 타르와 발암물질을 피할 수 있는 수단이 되겠지만, 완벽한 금연 방법은 아닙니다. 금연 성공을 위해서는 기기 교체도 정말 훌륭하지만, 니코틴 의존성을 서서히 끊어내야하기 때문입니다.
만약 연소에서 바로 끊기가 너무 힘들어서 전자담배를 징검다리로 활용하시면, 궐련형보다 액상형 전자담배를 추천드립니다. 아이코스와 같은 궐련형은 연소와 흡사한 만족감을 주어서 심리적인 의존을 장기화할 우려가 있고, 액상형은 니코틴 농도를 단계적으로 낮춰서 최종적으로 니코틴이 없는 액상으로 전환하는 테이퍼릴이 가능하기 때문이에요. 그리고 입호흡용 기기는 연초와 유사한 흡압을 제공하니 전환 초기의 이질감을 줄이는데 좋습니다.
전자담배를 덜 해로운 대안으로 여기시어 안주하시기보다, 완전한 금연을 위해 일시적인 도구로 기한을 3개월 미만으로 정해두고 사용해주셔야 합니다. 전자담배에 다시 중독되는 이중 사용의 함저에 빠지지 않도록, 보건소 금연클리닉의 전문가 상담을 병행하셔서 전략적으로 니코틴 함량을 줄여나가시길 권장드립니다.
힘든 과정이시겠지만, 지금의 결심을 끝까지 유지하신다면 나중에 맑은 폐로 숨 쉬는 날을 맞이하실 수 있을거에요. 감사합니다.