고민상담
집중을 할 때 혀를 낼름 거리는데 고칠 방법 있을까요?
무엇인가에 집중을 하기 시작하면 혀를 안에서 낼름 거리는 습관을 가진지 오래 됐는데 유튜브 보니까 연예인들이나 프로게이머 페이커 선수도 습관이 있던데 고칠 방법 알려주세요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수영하고싶은노루221입니다.
계속 의식하면서 안하게 하는게 중요합니다.
모니터에 메모를 해놓고 수시로 보면서 자제하도록 노력해 보세요.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
습관을 고치기 위해서는 먼저 습관의 원인을 찾아야 합니다. 습관이 생긴 이유가 무엇인지 생각해 보십시오. 습관이 나오는 상황이나 감정을 분석해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 습관을 바꾸기 위해서는 다른 행동을 하는 것으로 대체해야 합니다. 습관이 나오는 상황에서 다른 행동을 하는 것을 연습해 보십시오. 그리고 습관을 바꾸기 위해 노력하는 것을 연습해 보십시오. 습관이 바뀌는 것을 인정하고 칭찬해 주는 것도 도움이 됩니다.