안녕하세요.원숭이654321입니다.
습관을 고치기 위해서는 먼저 습관의 원인을 찾아야 합니다. 습관이 생긴 이유가 무엇인지 생각해 보십시오. 습관이 나오는 상황이나 감정을 분석해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 습관을 바꾸기 위해서는 다른 행동을 하는 것으로 대체해야 합니다. 습관이 나오는 상황에서 다른 행동을 하는 것을 연습해 보십시오. 그리고 습관을 바꾸기 위해 노력하는 것을 연습해 보십시오. 습관이 바뀌는 것을 인정하고 칭찬해 주는 것도 도움이 됩니다.
