스트레스를 받았을때 먹을게 당기는 이유가 무엇인가요?

Question

다이어트를 하고 있는 중에 스트레스를 많이 받은 날은 유독 더 먹을것이 당겨서 힘든데 그 이유가 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

우선은 스트레스가 쌓이면 체내에서 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 식욕을 증가시키고 특히 단 음식이나 고칼로리 음식을 선호하게 만듭니다.

단 음식은 뇌에서 행복감을 느끼게 하죠.

습관적으로 음식을 찾는 행동 패턴이 생기기도 합니다.

스트레스로 인한 에너지 소모도 어느 정도 있습니다. 그 떨어진 에너지를 보충하기 위해 음식을 찾기도 하구요.

Answer 2

사람이 가장 참기 어려운 욕구 중에 식욕이 포함됩니다. 스트레스 받게 된다면 어떤이는 수면욕이 강해서 종일 자는 것으로 스트레스를 해소하고, 어떤 이는 식욕이 강해서 먹는 것으로 스트레스를 해소합니다.

Answer 3

스트레스를 받았을 때 먹고 싶은 욕구가 강해지는 이유는 호르몬과 뇌의 반응 때문입니다. 스트레스가 심해지면, 코르티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 우리 몸이 위협을 받을 때 대응하게 하는 역할을 하는데, 동시에 배고픔을 느끼게 하는 효과도 있습니다. 코르티솔이 높아지면 몸은 에너지를 공급받기 위해 더 많은 음식을 원하게 되며, 특히 당분이나 기름진 음식을 찾게 되는 경향이 있습니다.