요즘 피곤해지고 졸리는거 같아서 영양제 먹을려

Question

요즘 피곤해지고 졸리는거 같아서 영양제 먹을려하는대 괜찮은거 있으면 말씀해주세요 먹는시기도 다른거 같은대 오전오후 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요.

피로감과 졸림이 있을 때에는 비타민B, 마그네슘, 종합 비타민이 도움이 될 수 있습니다.

비타민B와 종합 비타민은 보통 아침 식후에, 마그네슘은 저녁에 섭취하면 좋아요.

다만, 증상이 오래 지속되면 영양제보다는 수면, 식습관 점검이나 상담도 필요할 수 있음을 참고하시기 바랍니다.

Answer 2

보통은 코큐텐 오메가3 비타민B 비타민D 정도 챙겨먹습니다 비타민B같은 경우에 한번에 먹으면 소변으로 배출된다고 하니 함량이 조금 낮은걸 오전오후 나눠서 드세요

Answer 3

피곤함이 계속되고 졸림이 느껴질 때는 기초 영양제 몇 가지를 챙겨보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

비타민B 피로 회복, 에너지 생성 도움 아침 식후에 좋습니다.