영양제 먹는 시간을 알려주세요?

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침식전 질유산균 / 액상철분(위가 약하면 아침 식후)

아침 식후 루테인 / 프로폴리스 / 종합비타민

저녁 식후 오메가3 / 써큐시안(혈액순환약)

점심에는 대부분 챙겨먹기 어려워 아침 / 저녁으로 구분 해봤습니다.

점시에 드시기 편한 상황이시라면 루테인 / 프로폴리스를 점심으로 바꾸시면 될것 같습니다!

건강하세요!

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

어떤 시간대에 어떻게 복용해야할 지 잘 모르겠어서ㅠㅠ 같이 먹으도 되는지

아침식후 - 종합비타민 / 써큐시안(혈액순환약)

저녁식후 - 오메가3 프로폴리스 / 루테인

공복 - 질유산균 / 흡수율 촉진

공복 - 액상철분(위장장애 시는 식후)/ 흡수율촉진

이렇게 복용하세요

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

오메가3 / 질유산균 / 액상철분 / 프로폴리스 / 루테인 / 종합비타민 / 써큐시안(혈액순환약)

아침공복시: 질유산균

아침식후즉시:오메가3. 루테인. 종합비타민.

아침식후 1시간: 액상철분제

점심식후즉시: 프로폴리스. 써큐시안

이렇게 드셔보세요.

감사합니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

유산균을 제외하고는 식후에 드시면 됩니다. 다만 어떤 시간대에 드시는 것은 큰 의미가 없으며 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간에 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 영양제는 복용시간대 보다는 꾸준함이 더 중요합니다. 따라서 해당 영양제를 드실 때는 장기간 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 공복 : 액상철분/질유산균

2. 식후 : 나머지

철분은 흡수율이 낮아서 공복에 드시고, 질유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착합니다.

나머지 영양제는 식사 후에 권장량 한번에 드셔도 무방합니다. 아침/저녁 크게 상관 없습니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 식후 ▶ 오메가3, 질유산균, 프로폴리스, 루테인, 종합비타민, 써큐시안

취침전(공복) ▶ 액상철분

으로 드시면됩니다. 루테인은 안드셔도 될듯합니다.

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

아침 식전 : 질유산균, 액상철분

아침 식후 : 종합비타민, 프로폴리스, 써큐시안

저녁 식후 : 오메가3, 루테인, 써큐시안

이렇게 드시면 됩니다.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

유산균 제제는 공복에 복용하시고, 나머지는 식후 복용하시되 철분은 타 영양제와 상호작용을 나타낼 수 있으니 시간간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다.

감사합니다.