아침마다 러닝을 하면 어떤 변화가 일어날까요??

Question

안녕하세요 아침마다 러닝을하고 출근을 한다면 어떠한 변화가 일어날지 궁금합니다 러닝이 주는 이점은 무엇이 있는지 궁금하여 질문드립니다

Answer 1

아침에는 몸을 가볍게 풀어주는 간단한 걷기운동이 좋아요.아침부터 발과 몸에 충격이 많이가는 부상위험이 있는 달리기같은 운동은 몸에 무리가 올수 있어요.

Answer 2

매일아침런닝을하면신진대사가활발해지고몸이가볍게느껴짐니다

런닝을30~40분정도는해야운동의효과를볼수있습니다처음부터무리하게런닝을하면하루하고일주정도는쉬어야합니다천천히운동하고몸이반응하면그태부터운동강도를높어야합니다

Answer 3

운동을 꾸준히 하면 신체 의 변화가 생기기 마련인데요. running을 매일 같이 하시게 되면 신체 건강 정신건강 모두 엄청나게 좋아질 거예요.

Answer 4

아침마다 런닝을 하면 몸이 더욱 건강해질 겁니다.

개운한 느낌뿐 아니라 몸 전체가 활동적으로 변화하기 때문에

건강하다는 생각이 더 들겁니다.