아침에 일어나서 러닝하시는분들이 계시던데요. 일어나자마자 러닝을 하시는건가요? 식사나 스트레칭같은거 없이 하시나요?

Question

아침에 일어나서 러닝하시는분들이 계시던데요. 일어나자마자 러닝을 하시는건가요? 식사나 스트레칭같은거 없이 하시나요. 저도 아침에 러닝을 하고싶은데 식사하고 출근준비하면 러닝할 시간이 안 나오더라구요. 아침에 러닝하시는분들 그냥 일어나자마자 러닝하시는건가요?

Answer 1

반갑습니다.

아침에 러닝하시는 분들은 보통 기상 후 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀고 바로 달립니다! 식사를 하면 소화가 안 되어 뛰기 힘들기 때문에 공복 상태나 간단한 음료만 마시고 달리는 편입니다~ 출근 전 시간을 아끼기 위해 일어난 직후 최소한의 준비만 하고 나가는 것이 핵심입니다!

제가 드린 답변에 대해서 추가적으로 궁금한 부분이 있으시면 부담없이 댓글 남겨주시기 바랍니다.

Answer 2

저도 새벽에 러닝을 오랫동안 했었는데

일어나자마자 했습니다

물론 스트레칭은 기본적으로 해주는 것이 좋습니다

그리고 항상 공복에 러닝을 했고 식사는 러닝이 끝나고 나서

하는 것이 더 좋더군요

사람마다 차이는 있기도 해서

자신에게 맞는 방식으로 하시는 것이 좋습니다

Answer 3

보통을 아침 안먹고 러닝을 합니다.

아침에 러닝 하시려면 힘드실듯 합니다.

식사 및 세면 출근 준비 등등 할 일이 많은데 러닝까지하면 너무 바쁘실듯 합니다.

평일에는 퇴근후 가볍게 뛰시거나 일어나셔서 잠깐 뛰시고 출근하시는 방법도 있습니다.

휴일에는 아침에 여유롭게 하실 수 있는데 평일에는 너무 바쁘실듯 합니다 .

어떤분은 점심시간에 헬스크럽 가셔서 잠깐뛰시는 분도 계십니다.

Answer 4

사람마다 차이가 있지만 제가 아침 런닝을 했을 때는 스트레칭은 하고 아침은 먹지 않고 했습니다. 일단 아침 런닝을 하는 이유가 아침 공복 유산소가 지방연소에 좋다고 그래서 공복으로 하는 것이고 스트레칭을 하지 않으면 몸이 무거워서 못 뛰겠더군요. 그래서 스트레칭은 가볍게 합니다. 

Answer 5

밥을 먹고 뒤면 배가 아플수 있어서요. 보통 밥은 안드시거나 간단하게 차나 마실꺼로 하시고 스트레칭을 좀 오래 하고 뒵니다. 자는동안 경직되었던 근육을 풀어야지 부상 당하지 않습니다.

Answer 6

식사를 그래도 거의 안 하고 스트레칭정도 하고 나가시는게 아닌가 싶더라구요. 몸이 무거워지고 그러면 러닝하기도 싫어질 것 같아요