하루에 한번씩은 라면을 먹는데 건강에는 문제가 없겠죠

Question

직장 다니면서 점심은 거의 라면을 먹어요 입맛도 없지만 간단하게 한끼 떼운다 생각하고 먹기는 하는데

스마트한카멜레온160 · Accepted Answer

라면은 탄수화물과 나트륨 함량이 높은 반면 단백질, 비타민, 식이섬유는 부족한 편입니다.

그래서 가끔 먹는 것은 괜찮지만 점심을 매일 라면으로 해결하면 영양 불균형이 생길수도 있지 않을까 생각해봅니다.

지금은 괜찮아보여도 몇 년동안 이런 식습관이 계속되면 체중 증가, 혈압 상승, 영양 부족 등의 문제가 나타날 수도 있습니다.

그래도 꼭 라면을 먹어야한다면 계란을 넣거나 김치 외에 채소를 곁들이고 가능하면 국물은 조금 남기는 것이 도움이 됩니다.

닭가슴살이나 두부같은 단백질 식품을 함께 먹는 것도 좋고요.

맛있는소고기먹자 · Answer

다들 라면이 안좋다고하지만 사람마다 생각차이인것 같습니다 저같은 예전에 학교 점심시간 2년 동안 라면만 먹었는데.. 전혀 문제 없습니다..

완벽히파릇파릇한올빼미 · Answer

저도 돈 아낄려고 하루 한끼는 라면으로 떼우는데 걱정이네요…워낙 나트륨이 높은 식품이라 매일 그렇게 먹으면 안좋다는것을 알고있지만…물이라도 자주 많이 마시고 꾸준히 운동도 해야겠어요

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