하루에 한끼를 꼭 라면으로 먹는것은 식단에 좋지 않나요?

Question

점심에 시간이 없어서 컵라면이나 아니면 매점에 미리 이야기를 해서 라면을 끓여두고 먹는데 이렇게 매일 점심을 라면으로 먹는 경우에 식단이나 영양상의 문제는 괜찮은걸까요?

Answer 1

안녕하세요.

하루에 한 끼 라면을 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 라면은 편리한 식사 옵션이지만, 일반적으로 고열량, 고나트륨, 고지방, 낮은 영양소 함량을 가지고 있습니다. 오랜 기간 동안 지속적으로 라면을 섭취하면 영양결핍, 비만, 고혈압 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

매일 하루에 한 개씩 라면을 먹는다는 것은

영양적으로 부족하기도 하고 트랜스지방이나 나트륨 문제도 생길 수 있습니다 그랴서 일주일에 1번 정도로만 먹는 것으로 하시는 것이 좋을 것 같습니다.