매일 라면을 먹는 것은 좋지 않은 습관인가요?

Question

요즘 가계사정이 팍팍해져서 점심에 매일 라면을 먹는 경우가 있는데요. 라면을 매일 먹는 것이 건강에 어떤 부작용을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매일 라면을 먹는다면 탄수화물을 과도하게 섭취하게되고 영양 불균형이 우려되기때문에 유의해야합니다.

Answer 2

매일 라면을 섭취하는 

것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 라면은 일반적으로 단백질, 비타민, 미네랄이 부족하고 나트륨과 지방이 많아 고혈압, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 또한, 섬유소가 부족해 변비와 같은 소화 문제를 유발할 수 있으며, 장기적으로는 체중 증가와 대사 증후군의 위험도 높아질 수 있습니다. 따라서 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 무엇모다 중요합니다.