생활
커피 마시면 왜 잠이 더 잘오는걸까요?
커피를 마시면 각성이 된다는 말이 있는데, 저는 오히려 잠이 더 잘오는것 같아요
카페인이 부족해서 그런걸까요 더 많이 마시면 잠이 안올까요?
3개의 답변이 있어요!
커피를 마셔도 잠이 잘 오는 사람은 카페인에 대한 민감도가 낮은 사람입니다.
카페인을 분해하는 효소의 유전적 변이에 따라서 카페인 대사 속도는 달라집니다.
일부 사람은 카페인을 빠르게 분해해 영향이 적습니다.
커피를 자주 마시면 몸이 카페인에 접응해 각성 효과가 감소할 수 있습니다.
신쳐 상태, 체중, 식습관, 스트레스 수준 등도 카페인 반응에 영향을 줍니다.
커피를 마셔도 잠이 잘 온다고 확신하는 심리적 요인도 영향을 줄 수 있습니다.
체질에 따라 다르지 않을까 싶습니다. 고 카페인 음료나 다른것이 첨가되지 않은 아메리카노를 드셨는데도 잠이 잘온다면 체질적으로 카페인의 영향을 많이 안받는 것일수도 있습니다.
모든사람이 커피를 마신다고해서 카페인효과를 보는건 아니더라구요
커피를 몇잔씩 마셔도 잠만 잘자는 사람도 봤어요^^;;
카페인은 사람마다 흡수하고 분해하는게 다르다고 합니다.