커피이 각성효과가 강하다던데 먹어도 잠 잘오는 사람은 왜 그런거죠? 커피 좀 더 마시면 잠 깨나여?
야간에 일을 할 때 잠이 너무 와 커피를 마시곤 하는데 잠이 깨기는 커녕 오히려 잠이 더 잘옵니다. 에너지 드링크를 먹어도 마찬가지입니다. 양을 좀 늘이면 각성효과를 체감할 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
피는 카페인이라는 성분이 들어있는데, 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 억제하고, 졸음을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 커피를 마셔도 잠이 오는
개인의 체질에 따라 카페인에 민감하게 반응하는 사람도 있습니다.
커피를 마신 후 바로 잠자리에 드는 경우, 커피에 함유된 카페인이 체내에서 분해되기 전에 잠이 들 수 있습니다.
커피를 많이 마시는 경우, 카페인에 대한 내성이 생겨서 각성 효과가 떨어질 수 있습니다.
커피를 마셔도 잠이 오는 경우, 커피를 마시는 시간을 조정하거나, 커피를 마신 후 잠자리에 들기 전에 시간을 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 커피를 적당히 마시는 것이 각성 효과를 높이고, 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
사람마다 카페인에 반응하는 정도가 다릅니다.
디카페인 커피를 한모금만 마셔도 밤에 잠을 못자는 사람도 있고 여러 잔을 마셔도 잘 자는 사람이 있어요.
커피를 여러 잔 마셔도 잠이 잘 오면 잠을 깨는 다른 방법을 찾으시는 것도 필요한 것 같습니다.