장경인대염증 다 나으려면얼마나걸리고 다나았는지 확인하는 방법 알려주세요

자전거가 취미인데 장경인대 염증으로 고생하고 있습니다

염증이 완전히 낫는데 얼마나 걸리는지 그리고 다나았는지 확인해보는 방법이 있을까요?