귤은 하루에 몇 개씩 먹는 게 적당할까요?

Question

귤은 아무래도 겨울철에 많이 먹게 되고 한번에 많이 먹게 되는데, 귤은 하루에 몇 개씩 먹는 게 적당할지 궁금합니다. 몇 개 이상은 자제하는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

귤은 당분함량이 높은 과일이기때문에 하루에 한두개 정도만 섭취하는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일반적으로 하루 에 1~2개 정도만 적당해요

많이 먹으면 비타민은 많겠지만

당류라 높아서 혈당이 높아 질 수 있어요