체했을때 소화제 없으면 어떻게 해야할까요?

저녁때 햄버거를 먹은게 체한건지 속이 막힌거처럼 불편한데 집에 소화제가 없네요ㅠ

소화제 없을때 체끼 내려가게 할수있는 방법 있을까요?