건강관리
어제부터 빨간토마토와 계란을 볶아서 먹는데 대장 건강에 도움이 되는 식습관이 되나요?
남편과 같이 매일 아침에는 간단하게 먹기로 하고 계란에 토마토를 볶아서 먹습니다.
대장 건강이 둘 다 안 좋은데 이러한 습관이 오래 유지하면 대장에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
위와 같은 식습관을 꾸준하게 유지하실 경우 영양적인 측면에서 긍정적인 영향을 기대할 수 있습니다. 토마토는 식이섬유와 항산화 성분인 리코펜이 풍부하여 장 운동을 촉진하고 장내 유익균의 성장을 도울 수 있습니다. 계란은 양질의 단백질을 제공하여 전반적인 영양 균형에 기여하고, 이러한 조합으로 섭취하면 섬유질과 단백질을 동시에 섭취하게 되어 소화 건강에 이점을 줄 수 있습니다. 꾸준히 섭취하신다면 대장 기능 개선에 도움이 될 수 있는 좋은 식습관이 될 수 있습니다. 그러나, 모든 식단은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 달라질 수 있으니, 지속적인 관찰과 함께 필요한 경우 전문가와 상담하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
토마토에 함유되어있는 식이섬유를 충분히 섭취하면
대장 건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.