빠른걸음 걷기 운동할때 호흡주기는 어떻게 가져가야 할까요?

Question

출.퇴근 시 운동겸 항상 빠는걸음으로 걷고 있습니다. 그런데, 아무래도 빠른걸음으로 걷다보니 숨이 가퍼오는것은 사실인데요. 호흡을 너무 빨리하는것도 그리 좋지않다고 하는데, 걸을때 호흡주기는 어느정도로 해주어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.평상시 걸음보다 악간 조금 호흡을 빠르게 가져가면 됩니다 걸음에 맞추어야 편하더군요. 빠른걸음에 호흡도 맞추어서 하다보면 자기호흡을 찾을수가 있더군요