속이 더부룩한것이 지방 섭취를 많이 해서 그런가요?

Question

어제 고기를 조금 많이 먹었더니 속이 더부룩하고 소화가 안되는것 같던데

지방섭취를 많이 하게 되면 더부륵한건지 아니면 많이 먹어서 인지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 충분히 가능성이 있어요

지방 뿐만 아니라 너무 많은 단백질은 속을 더부륵학게 한답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

동물성단백질을 과도하게 섭취하였거나 소화력이 약해진 상태라면

소화가 유독 안될 수 있습니다.

Answer 3

지방 섭취가 많아지면 소화가 느려질 수 있어 속이 더부룩하게 느껴질 수 있으며, 특히 고기와 같은 고지방 음식을 과도하게 섭취하면 소화기관에 부담을 주어 부 불편함을 초래할 수 있습니다. 또한, 한번에 많은 양을 먹으면 위가 팽창하여 소화 불량을 유발할 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.