운동 후 근육통이 없으면 운동 효과가 미비한 건가요?

Question

보통 운동을 하고 나면 근육통이 있기 마련인데요. 만약에 운동을 하고 나서도 근육통이 없다면 운동 효과가 미비한 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 운동하신 다음에 근육통이 없다고 해서 운동에 효과가 없는 건 아닙니다. 다만 근육통이 있다면 안 쓰던 근육을 써서 근육통이 발생이 되기 때문에 그렇게 생각이 들 수도 있습니다. 있을 듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 어떤 운동을 하셨나요. 유산소 운동 후 근육통은 없을 수 있습니다. 근력 후 근육통은 생길 수 있습니다. 근력운동후 없다면 근육이 충분해서 그럴 수도있고 운동강도가 약해서 일 수도 있습니다. 하지만 어떤 운동이더라도 꾸준히하면 효과는 있습니다.

Answer 3

운동후 근육통이 없다고 해서 운동효과가 미비하다고 볼수 는 없습니다. 근육통은 과도한 운동으로 생기는 통증인데 효과적인 운동은 근육을 자극하고 성장하기 때분에 근육통 없어도 운동효과 얻을수 있습니다