인대 파열 후 실내 자전거 운동 괜찮을까요?

2021. 05. 02. 09:15

지인이 발 인대 파열 진단을 받고 5주차인 지금 슬슬 정상적으로 걸음을 걸을 수 있게 되었지만 오래 걷거나 저녁이 되면 아직은 발이 붓고 통증이 발생합니다. 조금씩 나아지고 있지만 무리하면 안될것 같아서 걷기 대신 실내 바이크로 운동을 할까하는데 괜찮을까요

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총 3개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적당한 강도의 바른 자세로 하는 운동은 근육을 강화시켜서 관절의 안정을 가져 옵니다.

하지만 무리한 강도로 틀린 자세로 운동을 하게 되면, 근육과 힘줄 그리고 인대의 염증이나 파열이 생기면서 부상이 발생합니다.

그러므로 중요한 것은 어떤 운동을 하느냐가 아니라, 얼마만큼의 강도로 어떤 자세로 하느냐 입니다.

저강도의 작은 횟수로 시작해서 서서히 운동 강도를 넓혀가는 게 좋고, 전문 트레이너의 도움을 받는게 안전한 방법입니다.

2021. 05. 02. 15:01
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    통합치의학 전문의

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    보통 인대 파열 이후 수술 시행하더라도 오랜 기간 재활이 필요합니다. 현재 일상생활에 불편감이 없더라도 운동의 강도를 높이면 통증이 나타날 수 있습니다. 현재로서는 단순히 산책이 좋아보이나 실내 바이크 운동시 통증이 없다면 조금씩 운동의 강도를 높여도 될 것으로 보입니다.

    하지만 바이크 운동 시 통증이 증가한다면 아직까지는 간단한 산책을 하는 것이 좋고 시간이 지난 이후에 다시 시도해보는 것이 가장 좋습니다.

    아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

    정진석 치과의사 드림

    2021. 05. 03. 16:48
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      대전대 한의학과

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      인대 파열 때문에 고민이시군요

      아직 인대가 아물지 않았다면 자전거 타는 것은 주의 하시는게 좋습니다

      무리한 운동은 오히려 인대손상의 원인아 돨수 았습니다

      정형외과에서 진단 받고 치료하시기 권해 드립니다

      2021. 05. 04. 07:28
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