건강관리
면역력과 장건강에 좋다는 생식의 효능과 생식먹을때 주의해야할건 어떤것들이 있는지 궁금합니다?
생식이 면역력과 장 건강에 좋다고 하네요 .생식을 효능이 궁금하고요. 또 생식을 먹을 때 주의할 사항은 무엇인지 또 생식을 먹으면 안 되는 사람들도 있는지 궁금합니다?
1개의 답변이 있어요!
생식은 살아있는 성분과 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 대표적인 영양소로 효소, 엽록소, 식이섬유, 비타민, 미네랄등이 대표적입니다. 그러나 이런 영양소들이 열에 의해 쉽게 파괴되므로 생식으로 섭취할 경우에 그대로 최고의 영양분을 흡수할 수 있습니다. 면역력 개선. 고혈압. 당뇨병. 지방간 개선. 해독작용. 암예방 등에 효능이 있으며. 주의 사항은. 한 번에 너무 많을 양을 섭취하면 위장애, 설사, 복통을 일으키므로 개인의 몸 상태에 따라 천천히 양을 늘리시면 됩니다. 생식을 먹을 때 소금은 10g정도 꼭 섭취해야 합니다. 일반식에는 소금으로 간이 되어 있지만 생식에는 소금이 함유되어 있지 않으므로 섭취해야 합니다.
그리고 고강도의 육체적 활동의 일을 하시는 분에게는 영양소의 결핍이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.