풀마라톤준비중 인터벌 훈련이 필수인가요?

Question

우선 하프마라톤은 여러번했고

풀은 이번이 처음입니다

기간은 2달 넘게 남아있으며

남은 기간 꾸준히 연습하려고합니다.

본론은

유튜브나 블로그보면

풀마라톤 준비시 인터벌 훈련은 꼭 있더리고요

인터벌 훈련없이

하루 12~13키로 꾸준히하면서

일주일에 한번 장거리(20키로이상) 하는건 도움이 안될까요?

한가지더... 풀마라톤 적정 몸무게는 몇일까요

(현재 80키로)

Answer 1

풀마라톤 준비하면서 인터벌 훈련은 필수입니다. 근육을 최대한도까지 쓰다가 다시 심박수를 유지하는등 꼭 필수적인 훈련이라 생각합니다