아하

건강관리

식습관·식이요법

탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

면역력 향상시키는 음식 및 비타민 등 추천 부탁드려요

안녕하세요.

요즘 들어 하는일도 힘들어지고, 몸 및 피부등에 트러블이 자주 생기네요. 몸에 면역력이 부족해진거 같은 느낌이 듭니다.

면역력 향상시키는 음식 및 비타민 등 추천 부탁드려요. 감사합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    면연력을 향상시키는 음식 또는 식품에는 홍삼, 인삼, 현미, 흑미, 버섯류가 있습니다.

    특히, 버섯류에는 베타글루칸이라는 물질이 있는데, 이 물질은 면연력 증진에 도움이 됩니다.

    일반적으로 비타민은 자체는 면역력에 도움이 되지 않습니다.

    다만, 비타민의 섭취로 인해서 에너지 대사 등에 도움이 되서 면역세포에 필요한 에너지 공급을 원활하게 할 수 있습니다.

    미네랄 중에는 아연이 면연력 유지에 도움이 됩니다.

    건강기능식품 중에서 면연력에 도움이 되는 제품도 많이 있습니다.

    참고해주세요. 감사합니다.