하루에 물은 몇리터 마시는게 건강에 가장좋을까요?
물을 자주마시면 건강해진다고 하잖아요
근데 무작정 많이 마셔도 안좋을것같아요.
하루에 어느정도 간격으로 얼마씩 마셔야 건강에 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 든든한곰135입니다. 제가 물을 하루에 2리터씩 꾸준히 먹어본 적이 있어요 그런데 몸에서 흡수가 안되고 다 오줌으로 나오더라구요 (더러울 수 있지만 오줌이 정말 물처럼 냄새도 안나고 그냥 투명히 나옵니다) 그래서 1리터씩 먹으니까 괜찮더라구요 ㅎㅎ 개인 편차는 있겠지만 1리터 정도가 적당한 것 같네요!
한국영양학회에서 정한 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상이고, 여자는 600~800ml가 적당하다고 합니다.
한국음식에는 수분기가 많아서 흔히알려져있는 2L까지는 안마셔도 된다고 합니다.
채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수 있습니다.
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
하루에 물은 2리터가 기준이라고 하는데 2리터는 은근히 많기 때문에
1리터 이상을 먹는것이 좋습니다
너무 많은 양을 먹는다고 하더라고 별로 안좋습니다
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고,
몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
하루물섭취량은(키+ 몸무게)나누기100 정도 입니다.
심부전증 환자는 하루 1L 이상의 물을 마시는 것은 부작용이 있을 수 있습니다.
위염, 위장장애가 있는 분은 3L이상 마시지 않는게 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요
안녕하세요. 침착한할미새147입니다.
하루 충분한 물 섭취량은 1.8~2리터 정도라고 하더라구요 근데 저는 꼭 그렇게 정하서 마시는것도 좋지만 마시고 싶을때 마셔주는것도 괜찮다고 생각합니다