아침 거르고 점심 먹는 습관 건강에 안좋을까요?

Question

아침 거르고 점심 먹는 습관 건강에 안좋을까요? 아주 오랜 습관인데 요즘 들어서 좀 체력이 딸리는 느낌이 들어서요.아침을 안먹어서 일것도 같아요

Answer 1

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

최근에 아침 식사를 매번 챙겨 먹지 않아도 된다는

연구들이 있기는 하지만, 아침 식사를 드시는 게 좋은 측면이 많기 때문에

기회가 된다면 아침 식사를 하시는걸 권장 드립니다

아침을 과하게 먹을 경우 소화시키기 위해 뇌가 둔해질수 있기에

저탄수 고단백 식사를 해주시는 게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량 등에 따라 달라지지만 아침을 걸렀을때 점심을 과식하게 된다면 포만감 있는 아침 섭취가 좋습니다