커피를 오후2~3시 이후에 섭취하면 잠이 안와요

Question

커피는 하루에 한잔 정도 마시는데 거의 오후2시 이전에는 마십니다. 그런데 가끔 약속이 있거나 어딘가 방문했을때 그냥 묻지않고 커피를 주시는 경우가 있어요. 그시각이 오후 3시 이후면 여지없이 그날밤은 거의 잠을 못잡니다 왜 그럴까요? 예전에는 아무때나 마셔도 괜찮았는데 5년전부터 그런거 같아요

Answer 1

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

아마 카페인에 예민하게 반응하시는 것으로 보입니다.

최대한 해당 시간 이후에는 커피 섭취를 줄이시는 것을 추천 드리며, 불가피하게 마셔야 될 경우 디카페인 등의 낮은 카페인 함유 음료를 드셔보는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다. 저도 늦게 커피 마신 날이면 자꾸 그게 마음에 걸려서 밤에 잠이 잘 안오는 거 같더라구요 신기하게

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

좀 체질상 예민하신분께서는 소량의 카페인이라도 민감하게 반응해서 잠이안올수있어요 줄이거나 안드시는걸 권해드려요

Answer 4

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

카페인이 수면에 방해기될수도 있습니다. 그런증상이 나타나는 사람들도 간혹 있으니 가급적 카페인음료의 섭취를 피하시는게 좋겠네요

주신다고해도 방금 먹고와서 괜찮다고 거절을 해보세요

Answer 5

안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.

아마도 심리적인 부분도 클 것입니다.

피곤할때는 아무리 커피를 마셔도 잠이 쏟아지니까요.

수면은 건강과 직결되니 앞으로는 정중히 커피를 거절하시는게 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

오후 2-3시 이후에는 커피를 마시지마세요.

누가 갖다줘도 커피마시면 잠못잔다하고

얘기하세요. 밤에 잠못자는거만큼 괴로운거 없습니다...