건강관리
보통 평일엔 몇시간씩 잠을 주무시나요?
저는 8시출근 5시 퇴근 집와서 밥먹고 이것저것하고 애 씻기고 운동갔다 와서 씻고 자리에 누우면 거의 12시 입니다. 6시에 일어나니깐 잠드는 시간까지 따지면 보통 5시간에서 6시간 자는거 같네요...
다들 비슷한가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저도 비슷합니다.
저는 7시 반에 집을 나와서 9시까지 회사에 도착하고, 6시에 퇴근해서 집에 7시쯤에 도착합니다.
이것저것 하고, 운동하면 보통 00시가 되고, 그때부터 대강 30분에서 1시간 정도 하루 정리를 하고 생각하고 그럽니다.
한 6시간 정도 자는 것 같아요.
이렇게 자니 낮에 졸지 않습니다.^^
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반적으로 성인의 적정 수면 시간은 7~8시간이라 알려져 있다. 적정 수면 시간을 지키는 것은 물론 취침 및 기상 시간을 규칙적으로 가져야 심신의 피로가 온전히 회복되고 건강을 올바르게 유지할 수 있다는 이야기다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 평일에 수면시간이 더욱 부족하지만 7-8시간 자는것이 이상적이므로 참고하세요